Selbstverteidigungskurse "Drehungen" für Frauen und Mädchen

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Frauen und Mädchen sind im Alltag immer wieder mit Situationen konfrontiert,
in denen es darum geht, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und deutlich zu machen. 
Hierbei stellen sich Fragen wie:

• Wo sind meine Grenzen?

• Wie mache ich sie klar?

• Darf ich nein sagen?

• Wie wehre ich mich gegen Übergriffe?

Aktuelle Termine siehe rechts

Die Selbstverteidigungstechnik „Drehungen“ wurde von Frauen speziell für Mädchen und Frauen entwickelt, die sich mit diesen Fragen auseinandersetzen wollen. Gemeinsam mobilisieren wir unsere Kraft, um neue Lösungen zu finden und zu üben. Dazu erlernen wir Schutz-, Abwehr– und Befreiungstechniken. Wir gehen davon aus, dass Frauen und Mädchen die Fähigkeiten, sich zu verteidigen und Grenzen zu setzen, in sich tragen. Wir helfen Ihnen dabei diese mit folgenden Methoden umzusetzen:

• Körperabwehrübungen in der Technik Drehungen

• Rollenspiele

• Konfrontationstraining

Die Erfahrungen über Körpersprache, Haltung und die Wirkungsweise von Bewegungen werden vertieft und jede Kursteilnehmerin hat die Möglichkeit, aktiv an der Gestaltung des Kurses mitzuwirken. Die Kurse sind für alle Mädchen und Frauen geeignet - Kraft oder Sportlichkeit sind nicht Voraussetzung.