Lauf-Workshop (HIIT)

Nächster Termin: 01.09.2026
Calisthenics-Anlage Unipark Nonntal
Mehr Tempo. Mehr Ausdauer. Gemeinsam trainieren.
Laufworkshop der Bewegten Stadt.
© Doris Wild/wildbild

Du möchtest deine Laufleistung verbessern und neue Trainingsreize setzen? Dann ist unser kostenloser Laufworkshop High-Intensity Intervalltraining (HIIT) genau das Richtige für dich.

Intervalltraining zählt zu den effektivsten Methoden, um Geschwindigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit zu verbessern. Du lernst, wie intensive Belastungs- und Erholungsphasen optimal kombiniert werden und wie du HIIT gezielt in dein Lauftraining integrierst.

Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen begonnen hast oder bereits regelmäßig trainierst – die Übungen werden an unterschiedliche Leistungsniveaus angepasst.

Inhalte des Workshops

  • Grundlagen des High-Intensity Intervalltrainings (HIIT)
  • Richtige Belastungs- und Erholungszeiten
  • Praktische HIIT-Einheiten für unterschiedliche Leistungsniveaus
  • Verbesserung von Laufökonomie und Tempohärte
  • Tipps zur Trainingssteuerung und Regeneration
  • Ausgleichstraining und Stretching

Wann: Dienstag, 16:30–17:30 Uhr
Zeitraum: 01.09.–20.10.
Treffpunkt: Calisthenics-Anlage, Unipark Nonntal

Kostenlos & ohne Anmeldung
Einfach vorbeikommen und mitlaufen!